Mude de horário, mude de vida!

Pois, pois, sei bem o que está a pensar ao ler estas linhas. Foi exatamente o mesmo que me passou pela cabeça quando este livro me veio parar às mãos. Mas a curiosidade foi mais forte!

Mas vamos ser práticos: na correria dos dias, há mesmo forma de o fazer? Há ideias, sim, e pequenas notas que pode aplicar ao seu dia-a-dia. Para menos stress, mais calma, para um estilo de vida mais leve, e sobretudo, para aproveitar os seus dias da melhor forma possível. Mesmo nas semanas de trabalho. 

Cronobiologia, já ouviu falar? A palavra parece complicada mas no fundo é bem simples e é o tema deste livro. 

Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos, já que cada um de nós tem um "relógio genético" que determina a hora mais propícia para cada atividade. 

Descobri então qual é o meu cronotipo. Não é difícil, há testes e tudo. O livro dá dicas para ajudar o ritmo natural do nosso corpo e gerir necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia. O autor Suhas Kshirsagar foi bem simpático e respondeu-me, a partir da Índia, a algumas perguntas, e confirma-se, "deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer".

Há, de facto, pessoas que precisam de dormir mais que outras - deve ser o meu caso! - e o primeiro passo para alterar maus hábitos prende-se com uma "boa dieta, sono e exercício nas horas certas do dia e da noite". Ah, e estar na cama pelas dez da noite ajuda muito.

É desta que vai conseguir?