"Dormir bem é o nosso superpoder." Especialista avisa que mudança da hora não nos faz bem

No próximo domingo a hora vai mudar, dormimos menos uma hora e entramos no horário de verão. Teresa Paiva, especialista em medicina do sono, defende que as mudanças de hora são desnecessárias e devia prevalecer o horário de inverno.
“A mudança da primavera vai dar uma redução do sono noturno e por isso é negativa, porque as pessoas vão todas dormir menos uma hora e este efeito vai se manter nesse dia e nos dias subsequentes, nesse sentido é negativo para toda a gente e está provado que há o aumento do risco de acidentes, aumento do risco de problemas cardiovasculares associados com essas reduções de sono e as mudanças”, alerta.

A especialista afirma que já não se justifica a mudança de hora. “ As mudanças de hora são completamente desnecessárias porque elas foram inicialmente feitas para poupar energia e atualmente, necessidade de poupar energia existe tanto dia como de noite.” Para Teresa Paiva, a mudança para uma hora que vai estar desajustada do ritmo solar vai propiciar nos portugueses horários mais tardios. “Os portugueses já têm os horários mais tardios no mundo, a hora mais saudável  é de facto a hora de inverno.”

Teresa Paiva argumenta que dormir bem aumenta a longevidade e a felicidade. "Dormir bem é o nosso superpoder", avisa a especialista em medicina do sono.