Hábitos saudáveis demoram, pelo menos, dois meses a tornarem-se rotina
Conclusão de um estudo realizado na Austrália.
Os hábitos saudáveis demoram tempo, algum tempo até se tornarem rotina.
Um estudo realizado pela Universidade da Austrália do Sul diz que os novos hábitos saudáveis podem demorar entre dois meses a um ano a tornarem-se parte do dia-a-dia.
Os investigadores chegaram a esta conclusão principal depois de uma análise a 20 estudos sobre o assunto entre 2008 e 2023, em que foram analisadas mais de 2600 pessoas.
Os hábitos saudáveis analisados eram, entre outros, beber água, tomar vitaminas, realizar exercício físico, ou usar fio dentário.
Usar fio dentário pode demorar algumas semanas a ser rotina, já mudar a dieta ou começar a fazer exercício pode demorar mais tempo a entrar no dia-a-dia de alguém.
De acordo com um dos investigadores, citado pela CNN, o mito de que mudar de hábitos demora pouco tempo nasceu de um livro dos anos 60, do cirurgião plástico Maxwell Maltz que dizia que os pacientes se habituavam a uma nova aparência após uma cirurgia em 21 dias.