Será esta segunda-feira, o dia mais triste do ano? Venha descobrir o que é a Blue Monday
A expressão Blue Monday foi criada em 2005 para uma campanha publicitária.
Janeiro não tem fim. Com o final das festas de Natal e Ano Novo temos todos de voltar à rotina, o que nem sempre é fácil. Para muitos, não é por isso de estranhar que o dia mais triste do ano seja este mês de janeiro.
BLUE MONDAY
Afinal o que é a Blue Monday? O termo foi criado pelo psicólogo Cliff Arnall para uma campanha publicitária em 2005. Ficou popular e começou a assinalar-se sempre na terceira segunda-feira de janeiro, por isso em 2026, calhou nesta segunda-feira, 19 de janeiro.
Este conceito foi então proposto por Cliff Arnall que, a pedido de uma agência de viagens, quis encontrar uma boa razão para marcar férias. Baseou-se em fatores como frio, mau tempo, dívidas e o final das resoluções de Ano Novo e determinou que este seria o dia mais triste do ano.
Desde então que é uma ideia que continua a ser partilhada e usada em muitas campanhas de marketing.
Ainda assim e apesar da Blue Monday não ter grande fundamento, há de facto quem sinta que o inverno traz sintomas mais depressivos e existe até um tipo de depressão a que chamamos perturbação afetiva sazonal.
De uma forma muito simples: é uma espécie de depressão associada às estações do ano. Normalmente, os sintomas depressivos repetem-se sempre nas mesmas estações, sendo a mais típica a depressão associada ao inverno, que começa no outono e melhora primavera ou verão.
Especialistas aconselham assim que, para combater a tristeza neste dia, deve praticar-se exercício físico, manter uma alimentação equilibrada e planear atividades com amigos ou família.
E ouvir música, também faz bem.
